Pilates

Le Pilates permet au pratiquant de maîtriser son corps , sa respiration et de renforcer sa musculature profonde

Pourquoi le Pilates?

Le Pilates est un entraînement basé sur le contrôle de soi, de sa posture, en conscience de sa respiration.

C’est une méthode qui rééquilibre la musculature profonde par la maîtrise des mouvements.

Avec cette méthode nous privilégions la qualité plutôt que la quantité des exercices.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique d’entretien, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps afin de renforcer les muscles . Comme au Yoga, on y associe le contrôle du souffle et la concentration pour une meilleure forme.

Le Pilates permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits:

  • Davantage de souplesse,
  • Un squelette et des articulations renforcés
  • Lutte contre les problèmes dos
  • Davantage de concentration,
  • une mémorisation améliorée, un esprit plus clair 
  • Une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété
  • Et une meilleure qualité de sommeil.

À noter : Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Pilates nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !

  • lundi
    PILATES -Pavillon d\'Accueil- Lambesc
    18 h 30 min - 19 h 30 min
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    • lundi
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    • jeudi
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    • dimanche
    • 18 h 00 min - 19 h 00 min
    • PILATES -Pavillon d\'Accueil- Lambesc
      18 h 30 min - 19 h 30 min
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    • 19 h 00 min - 20 h 00 min
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ASSPT s’engage à soutenir et défendre les valeurs du sport, dans le respect des personnes, en contribuant à leur épanouissement. L’activité physique pour tous et adaptée à chacun !
Frédéric COLLETER - Coordinateur et éducateur sportif
Frederic COLLETER - éducateur sportif ASSPT