Pilates
Venez tester la méthode Pilates, afin de rééquilibrer votre musculature profonde et votre posture.
Venir à la demande ou inscription à l’année, vous choisissez !
Participez seulement aux séances que vous souhaitez et payez à la séance ! Si vous préférez, vous pouvez également vous inscrire à l’année pour profiter de tous les cours (voir ci-dessous)
Inscription à l'année
Lieu :
Le lundi 18h30_19h30:
Pavillon d’accueil à côté du COSEC, Av. Léo Lagrange, 13410 Lambesc
Le mercredi 18h30_19h30: Salle des Associations, Place des états généraux, 13410 Lambesc
Pourquoi le Pilates ?
Le Pilates est un entraînement basé sur le contrôle de soi, de sa posture, en conscience de sa respiration.
C’est une méthode qui rééquilibre la musculature profonde par la maîtrise des mouvements.
Avec cette méthode nous privilégions la qualité plutôt que la quantité des exercices.
Contrairement à un enchaînement de gymnastique d’entretien, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps afin de renforcer les muscles . Comme au Yoga, on y associe le contrôle du souffle et la concentration pour une meilleure forme.
Le Pilates permet une amélioration de la forme globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits:
- Davantage de souplesse,
- Un squelette et des articulations renforcés
- Lutte contre les problèmes dos
- Davantage de concentration,
- une mémorisation améliorée, un esprit plus clair
- Une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété
- Et une meilleure qualité de sommeil.
À noter : Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique. Le Pilates nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière !
