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Marche Nordique

Ouverte à tous, la marche Nordique est une pratique ouverte à tous, en plein air, conviviale et très bénéfique pour la santé (niveau un peu plus soutenu).

Venir à la demande ou inscription à l’année, vous choisissez !

Participez seulement aux séances que vous souhaitez et payez à la séance ! Si vous préférez, vous pouvez également vous inscrire à l’année pour profiter de tous les cours (voir ci-dessous)

Randonnée Adulte
Inscription à l'année
Pack 1 séance
10€
Pack 10 séances
95€
Adhésion + License
40€/an
Famille (1a +1enfant)
60€/an
2 adultes
75€/an
1 cours / semaine
210€/an

Les points de RDV pour le départ seront indiqués dans l’évènement chaque semaine. Merci de cliquer sur l’évènement dans le calendrier et regarder sous la photo à droite.

Quels sont les bienfaits de la Marche Nordique ?

La marche nordique est une conception active et dynamique de la marche. Il s’agit d’une pratique physique basée sur le principe de propulsion : accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche avec l’aide de deux bâtons qui permettent de propulser le corps vers l’avant et aller plus vite et plus loin.

Anti-stress et génératrice de bonne humeur

Avec la marche nordique, on gagne sur tous les tableaux : remise en forme physique….et psychique. Elle se pratique dans la bonne humeur et permet de relâcher toutes les tensions accumulées. C’et bon pour le moral et relance la motivation !

Une activité à moindre risque pour nos articulations

L’utilisation des bâtons de marche facilite les mouvements et les déplacements et allègent par conséquent les charges agissant sur les cartilages des articulations, les ligaments et les tendons.

Sport d’endurance et de renforcement musculaire

En alternant des phases dynamiques et d’autres plus lentes, à l’aide de bâtons spécialement conçus pour la marche nordique, ce sport permet de faire travailler et d’améliorer ses capacités cardiaques. Pratiquer souvent un sport d’endurance, c’est excellent pour la santé et pour perdre du poids durablement ! Surtout, rares sont les sports de plein air qui vous redonnent du souffle tout en faisant travailler tous les muscles de votre corps. Les bâtons de marche nordique permettent de vous propulser vers l’avant, mais ont aussi une autre qualité : le mouvement des bâtons en marche nordique amplifie le mouvement naturel de la marche et fait travailler les muscles des épaules, des bras et les abdos autant que les muscles fessiers et les muscles des cuisses !

 

Source :https://www.sportspourtous.org/fr/nos-activites/pratiquer-pour/marche-nordique.html

Pour tout autre besoin ou renseignements sur les activités, n’hésitez pas à nous contacter