Marche Nordique Santé Sénior
Ouverte à tous, la marche Nordique est une pratique ouverte à tous, en plein air, conviviale et très bénéfique pour la santé.
Venir à la demande ou inscription à l’année, vous choisissez !
Participez seulement aux séances que vous souhaitez et payez à la séance ! Si vous préférez, vous pouvez également vous inscrire à l’année pour profiter de tous les cours (voir ci-dessous)
Vous pouvez nous rejoindre à la date suivante :
- Mercredi matin de 10h30 à 12h00
Séance à l'unité
Inscription à l'année
Stade Jean-Pierre Papin, Avenue Jules Ferry, 13410 Lambesc
Frais d’adhésion : +20€
Quels sont les bienfaits de la Marche Nordique Santé Sénior ?
La Marche Nordique est une activité complète et accessible, particulièrement bénéfique pour la santé des seniors.
Les Bienfaits Physiques
- Amélioration de l’endurance : Renforce le cœur et le système respiratoire.
- Soutien articulaire : Réduit les chocs sur les articulations, particulièrement bénéfique pour les genoux et les hanches.
- Tonification musculaire : Sollicite les muscles du haut et du bas du corps.
- Équilibre et coordination : Aide à prévenir les chutes en renforçant l’équilibre.
Les Bienfaits pour le Bien-être Mental
- Réduction du stress : Favorise la libération d’endorphines, améliorant l’humeur et réduisant l’anxiété.
- Stimulation cognitive : En maintenant le cerveau actif, elle améliore la mémoire et la concentration.
- Socialisation : Se pratique souvent en groupe, favorisant les interactions et limitant l’isolement.
